PUSKESMAS SUMBERSARI: November 2016

SUMBERSARI SEHAT DENGAN SENAM TAICHI

19.14

Share |

INTERNET SEHAT

18.54

Share |

MANFAAT TERPENDAM DARI BUAH PISANG

Ibu Hamil 17.04

*MANFAAT TERPENDAM DARI BUAH PISANG*

Tak hanya itu saja, pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Semua asupan yang terdapat di dalam buah pisang mempunyai kemampuan untuk mengatasi dan mencegah gangguan penyakit pada ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, ketahuilah manfaat pisang untuk ibu hamil yang diambil dari hamil.co.id. Inilah sejumlah manfaat pisang untuk ibu hamil.

==10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil==

Mengurangi Morning Sickness

Ibu hamil biasanya akan sering merasa mual dan muntah di pagi hari, terutama pada trimester kehamilan pertama. Kondisi tersebut disebut dengan nama morning sickness, untuk menguranginya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah pisang.

Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Janin

Kandungan asam folat yang terdapat di dalam buah pisang berfungsi untuk membantu proses perkembangan syaraf dan otak janin. Selain itu, asam folat juga berfungsi untuk mencegah terjadinya bayi lahir prematur dan lahir cacat.

Mengatasi dan Mencegah Penyakit Anemia

Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia atau kurang darah. Anemia akan memberikan resiko buruk pada ibu hamil dan janinnya karena akan menyebabkan terjadinya komplikasi pada proses persalinan dan setelahnya. Untuk mengatasi dan mencegah penyakit anemia, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang karena di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang berperan untuk memproduksi sel-sel darah merah.

Mengatasi Masalah Gangguan Pencernaan

Di dalam buah pisang terdapat kandungan serat yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan ibu hamil, seperti sembelit, susah buang air besar dan wasir. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga berperan untuk menyehatkan organ-organ pencernaan.

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Kandungan serat serta komponen mineral yang terdapat di dalam buah pisang seperti, kalium, kalsium dan magnesium berperan untuk meningkatkan proses metabolisme sehingga dapat berlangsung lebih cepat dan dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan. [1]

Menambah Energi

Pada umumnya, seorang ibu hamil cepat merasa lelah dan lemas saat beraktivitas. Jika tak ingin hal tersebut terjadinya, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Mengkonsumsi pisang juga dapat dijadikan pilihan untuk menambah energi.

Menambah Nafsu Makan

Biasanya, ibu hamil akan cenderung susah untuk mengkonsumsi makanan. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengatasinya, yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang. Kandungan berbagai nutrisi yang terdapat di dalam buah pisang dapat digunakan untuk menambah nafsu makan.

Mencegah Rasa Stres

Selain mengalami perubahan fisik dan hormon, ibu hamil juga akan mengalami perubahan emosi sehingga menjadi lebih emosional dan sensitif. Rasa buah pisang yang manis dan enak dapat digunakan untuk menenangkan pikiran sehingga dapat mencegah ibu hamil mengalami rasa stres.

Menjaga Kesehatan Tulang Ibu dan Janinnya

Buah pisang mempunyai kandungan kalsium yang cukup banyak. Kandungan kalsium tersebut mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tulang dan janin. Dengan kata lain, kalsium di dalam pisang dapat mencegah kelainan struktur tulang pada janin dan dapat mencegah terjadinya gangguan tulang pada ibu hamil.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau sistem ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi buah pisang agar terhindar dari ancaman penyakit dan gangguan pada janin.

Meskipun buah pisang mempunyai banyak manfaat untuk hamil, namun setiap ibu hamil harus tetap mengimbanginya dengan mengonsumsi aneka makanan hingga minuman bernutrisi tinggi, menjalankan pola hidup sehat, beristirahat secara teratur dan tidak malas untuk bergerak. Semua itu berguna untuk menyehatkan kondisi ibu hamil dan janinnya serta dapat melancarkan proses persalinan. Supaya tidak bosan mengkonsumsi buah pisang secara langsung, sebaiknya olahlah menjadi makanan yang menggugah selera makan. Semoga bermanfaat ^_^ (nining...)

Referensi :

hamil.co.id/nutrisi-ibu-hamil/buah-sehat/manfaat-pisang-untuk-ibu-hamil

http://mistercufflink.com/manfaat-pisang-untuk-ibu-hamil.html

Share |

21.35

WUJUDKAN KESEHATAN SEDARI DINI DENGAN CUCI TANGAN PAKAI SABUN

Puskesmas Sumbersari, Indonesia merupakan negara besar dengan jumlah penduduk lebih dari 230 juta jiwa. Namun saat ini derajat kesehatan di Indonesia masih rendah. Sedang anggaran pemerintah untuk kesehatan di Indonesia hanya sekitar 2,5 persen APBN dari 5 persen anggaran yang distandarkan oleh WHO.

Data menunjukan bahwa BERSIH dan SEHAT di rumah tangga hanya 32.3 persen. Angka ini memprihatinkan untuk kategori pencapaian kesehatan dasar. Hal ini menunjukkan, masyarakat Indonesia belum memiliki kesadaran untuk berperilaku hidup sehat. Data riset kesehatan dasar 2013 menyebut, proporsi penduduk berperilaku cuci tangan secara benar hanya 47 persen. Artinya, lebih dari separuh masyarakat kita belum mengetahui dan menerapkan bagaimana mencuci tangan secara benar. Padahal, mencuci tangan secara benar, salah satu indikator perilaku hidup bersih-sehat.

Cuci tangan yang benar adalah mencuci menggunakan air mengalir (bersih) dan menggunakan sabun, bukan dengan mencelupkan tangan di dalam kobokan. Tangan yang dicuci pada air mengalir menghanyutkan bakteri pembawa penyakit yang ditindas mati oleh sabun. Tangan bersih setelah dicuci pakai sabun mampu mencegah berbagai macam penyakit menular. Tangan akan steril. Sebaliknya, tangan kotor adalah sarang bakteri penyebab penyakit.

Puskesmas Sumbersari berupaya untuk mempromosikan Cuci Tangan Pakai Sabun Sabun dengan sasaran anak SD dimana untuk pembentukan perilaku mereka masih bisa dibentuk. Mencuci tangan dengan sabun adalah salah satu tindakan sanitasi dengan membersihkan tangan dan jari jemari menggunakan air dan sabun oleh manusia untuk menjadi bersih dan memutuskan mata rantai kuman Mencuci tangan dengan sabun dikenal juga sebagai salah satu upaya pencegahan penyakit Hal ini dilakukan karena tangan seringkali menjadi agen yang membawa kuman dan menyebabkan patogen berpindah dari satu orang ke orang lain, baik dengan kontak langsung atau pun kontak tidak langsung.

Adapun beberapa kesalahan yang terjadi apabila mencuci tangan

a. Jangan biasakan menggunakan satu tempat cuci tangan seperti kobokan secara bersamaan.

b. Jangan sekali-kali menggunakan handuk/lap pengering bekas pakai orang lain. Lebih baik gunakan tisu penyeka sekali pakai.

c. Jangan sekali-kali mencuci tangan menggunakan spons, apalagi yang bekas pakai. Spons adalah sarang kuman. Karena kuman menetap di tempat yang lembap dan basah.

Demontrasi ini dimaksudkan untuk memberikan pengetahuan kepada anak-anak tentang pentingnya cuci tangan dengan menggunakan sabun. Bentuk kegiatan kampanye ini nantinya diarahkan kepada sesuatu yang bisa membuka wawasan pengetahuan anak-anak tentang pentingnya cuci tangan dengan sabun, cara-cara cuci tangan yang benar, dan mengajak anak-anak untuk membiasakan diri hidup sehat. (Royssal)

(puskesmas sumbersari)

Share |